분류 전체보기 썸네일형 리스트형 나도 이렇게 늙으면 좋겄다~ 매주 한번 은행에 들러 만원짜리 신권을 100만원씩 바꿔가는 어르신이 계셨다. 이유를 물어보니 매주 손자·손녀를 앞세워서 두명의 며느리가 오는데 두 며느리에게 용돈하라고 각각 50만원씩 준다고 한다. 그 재미에 며느리들도 주말만 되면 아이들과 시아버지댁에 놀러 오는 것이 습관이 됐다는 것이다. 한번은 주말에 "제주도에 1박2일로 여행을 가니 이번주는 오지 말라"고 했더니 며느리들이 "그럼 금요일에 갈까요?"라며 정색을 했다고 한다. 를 읽고 노후를 어떻게 준비해야 하는지 고민해 본다. ㅋ 박스나 안 주으려나~ 더보기 컬투쇼 베스트 사연 컬투쇼 베스트 사연^ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ^ 1. 주유소에 알바하는 남자중에 괜찮은사람있어서 눈도장 찍을라고 매일 휘발유 1L씩 사갔는데 어느날 그 동네에 연쇄방화사건이 일어나서 경찰들이 조사하러 나갔는데 그 알바생이 경찰한테 그 여자말해서 1차 용의자로 지목된거... 2. 공원에서 운동하고 있었는데 저멀리 중요한부분을 내놓은 남자가 뛰어오길래 놀래서 긴장탔는데 가까이서 보니까 허리에 줄넘기를 묶고 조깅을 하고 있었다눈...ㅋ 3. 신혼부부가 늦은 밤에 위에 작은 뚜껑만 열리는 렌트카를 타고 가는데 신부가 그 뚜껑열고 머리만 쏙 내밀고 있었긔 근데 길가에 노부부가 손을 마구 흔들길래 차 멈췄더니 갑자기 놀래시면서 미안하다고 그냥 가던길 가라고~~~ 택신 줄 알았다고~~ㅎ 4. 어떤여자가 남친이랑 같.. 더보기 원자력의 원리 출처 : 바로가기 더보기 재벌혼맥도 보호되어 있는 글입니다. 더보기 스트레칭 동작 Week 1~2 목표 : 1주일에 2회, 스트레칭 딱 20분! 근력 운동이 근육을 수축시켜 탱탱하게 해준다면, 스트레칭은 근육을 늘여 몸을 더 곧고 길게 만든다. 스트레칭의 효과를 극대화하려면 동작을 천천히 하는 게 관건! 들어 올릴 때는 둘을 세고, 내릴 때는 넷까지 센다. 천천히, 흔들리지 않아야 근육이 긴장되어 더욱 탄력이 생긴다. 2주째가 되면 들어 올릴 때는 넷까지 세고, 내릴 때는 둘까지 센다. 동작 1 가슴과 어깨 스트레칭. 선 자세에서 다리를 엉덩이 너비만큼 벌린다. 등 뒤쪽으로 박수를 친다. 팔을 곧게 편 상태에서 손바닥을 몸통에서 바깥쪽으로 밀쳐내듯 부딪힐 것. 기본 자세로 돌아가 반복한다. 동작 2 엉덩이와 허벅지 스트레칭. 단거리 선수처럼 쪼그려 앉는다. 왼쪽 다리를 앞으로 하고 손.. 더보기 화곡 장모님손맛 (2-1-2) 백반집, 강서구 화곡7동 1072-16 02-2695-7321 더보기 제가 잘못했습니다. 더보기 시험일정 보호되어 있는 글입니다. 더보기 관악산 등산지도 2011.3.4 | 지도 크게 보기 © NHN Corp. 더보기 복근운동 다음은 복근운동방법입니다. 사진과 설명참고하세요. 크런치 윗몸일으키기와 같은 동작으로 몸을 일으키는 것이 아니고 복근만을 사용해서 상체를 복근으로 끌어 모은다. 다리와 몸의 각도가 90°정도일 때는 복근 상부에 보다 강한 자극이 가고, 각도가 작아져서 몸이 약간 웅크려진 상태에서는 복근 하부에 보다 강한 자극이 간다. 1. 바닥에 등을 대고 누워 두 손은 가슴 앞으로 모으거나 목 뒤로 댄다. 2. 다리는 벤치나 의자위에 올려 놓는다. 3. 복부를 수축해서 흉곽을 골반 쪽으로 들어 올린다. 4. 잠깐 동안 복근을 강하게 쥐어짜 주고 시작자세로 돌아간다. ※ 머리뒤를 손가락으로 가볍게 잡고, 무릎은 벤치에 올려 올바른 각도로 굽힌다. ※ 견갑골을 미루에서 들어올릴 때 복부에 집중한다. ※ 수축시키면서 약 1.. 더보기 이전 1 ··· 86 87 88 89 90 91 92 다음
